20대 살찐 당신, 수명 '절반' 깎이고 있다!

바른일보 기사 입력 : 2025-05-13 11:58
 영국 일간 더타임스가 최근 보도한 충격적인 연구 결과에 따르면, 10대 후반이나 20대에 비만이 되면 일찍 사망할 확률이 거의 두 배로 증가하는 것으로 나타났다. 이 연구는 스페인 말라가에서 개최된 유럽비만학회 총회에서 발표되었으며, 스웨덴인 남성 25만 8천여 명과 여성 36만 1천여 명의 체중 변화와 사망률을 장기간 추적 분석한 대규모 조사다.

 

연구 기간 동안 남성 중 8만 6천여 명, 여성 중 2만 9천여 명이 사망했으며, 평균 추적 관찰 기간은 남성 23년, 여성 12년이었다. 연구진은 이 방대한 데이터를 분석해 생애 주기별 체중 증가가 사망률에 미치는 영향을 세밀하게 파악했다.

 

연구 결과, 대부분의 사람들은 나이가 들면서 자연스럽게 체중이 증가하는 경향을 보였지만, 청년기(17~29세)에 체중이 증가하면 중년기에 체중이 늘어나는 경우보다 사망률이 현저히 높았다. 연구진은 17세에서 29세 사이를 '핵심적 생애 단계'로 규정하며, 이 시기에 건강한 체중을 유지하는 것이 암, 제2형 당뇨병, 심장병 등 향후 발생할 수 있는 심각한 질병을 예방하는 데 결정적인 역할을 한다고 강조했다.

 

구체적인 수치로 보면, 30세 이전에 비만이 된 남성과 여성은 젊은 시절 건강한 체중을 유지했던 사람들보다 사망 확률이 각각 79%, 84%나 높았다. 더 충격적인 것은 성인 초기에 단 1파운드(약 0.45kg)의 체중 증가만으로도 조기 사망 위험이 20% 이상 증가한다는 점이다.

 


이 연구를 주도한 스웨덴 룬드 대학교의 타냐 스톡스 역학 부교수는 "젊은 시절에 체중이 증가하면 과도한 지방에 장기간 누적적으로 노출된다"고 설명했다. 그는 "20대에 약간의 체중 증가만 있더라도, 이러한 상태가 몇 년간 지속되면 조기 사망 위험이 크게 높아질 수 있다"며 "이 중요한 인생의 시기에 건강한 습관을 형성하면 평생 지속되는 건강상의 이점을 얻을 수 있다"고 강조했다.

 

연구 대상자들의 연령은 17세에서 60세 사이였으며, 평균적으로 1년에 약 1파운드씩 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 비만은 생애 모든 단계에서 조기 사망 위험을 높였지만, 나이가 들수록 그 위험 증가폭은 점차 감소했다. 30~45세 사이에 비만이 되면 사망 위험이 52% 증가했고, 45~60세 사이에 비만이 되면 약 25% 증가하는 데 그쳤다.

 

사망 원인을 분석한 결과, 심장 질환, 제2형 당뇨병, 간암, 신장암, 자궁암이 비만과 가장 강한 연관성을 보이는 질환으로 확인됐다. 성별에 따른 차이도 발견됐는데, 특히 여성의 경우 체중 증가는 생애 어느 단계에서 발생했는지와 상관없이 암 사망 위험에 직접적인 영향을 미쳤다.

 

전문가들은 패스트푸드, 대용량 식품 포장, 가공식품의 범람으로 인해 청년층의 비만이 급증하고 있다고 우려하며, 정부 차원의 적극적인 대책 마련을 촉구했다. 이번 연구는 특히 청년기 체중 관리의 중요성을 과학적으로 입증함으로써, 젊은 시절부터 건강한 생활습관을 형성하는 것이 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소임을 명확히 보여주고 있다.

 

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기사 - 김경록 기자
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